Δευτέρα, 15 Σεπτεμβρίου 2014

Για να μην παχύνετε ποτέ – Οι διατροφικοί συνδυασμοί που πρέπει να αποφεύγετε

Posted: Αυγούστου 5, 2014 at 5:37 πμ, Last Updated:
ayga-me-corn-beaf-570
Έχει αποδειχτεί ότι οι τροφικοί συνδυασμοί μπορούν να βοηθήσουν στο να χάσουμε περιττά κιλά και να μας δώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε. Υπάρχουν ωστόσο και κάποιοι συνδυασμοί οι οποίοι καλό θα ήταν να αποφεύγονται.
Σχετικά με τα κιλά, οι ειδικοί δεν λένε μόνο να μειωθεί η ποσότητα αλλά να υπάρχουν και σωστοί συνδυασμοί τροφίμων προκειμένου να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός. Τα δύο παραπάνω πρέπει να γίνονται σε συνδυασμό με τακτικά γεύματα και με συγκεκριμένες ώρες που θα καταναλώνονται.
Ο συνδυασμός των τροφών είναι επίσης σημαντικός για την πέψη καθώς κάποιες όταν είναι μαζί δυσκολεύουν την διαδικασία. Παράλληλα, υπάρχουν και συνδυασμοί που μπορούν να κάνουν θαύματα καθώς απορροφώνται όλα τα θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρουν.
Ένας από αυτούς είναι να καταναλώνετε ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι μετά από ένα πιάτο φακές. Μπορεί να ακούγεται αηδιαστικό αλλά κάνει θαύματα καθώς ο οργανισμός απορροφάει 100% παραπάνω σίδηρο απ΄ ότι αν δεν το κάνατε.
Οι παρακάτω διατροφικοί συνδυασμοί θα ήταν καλό να αποφεύγονται:
  • Κόκκινο κρέας και πουλερικά μαζί με υδατάνθρακες ταχείας απορρόφησης, όπως πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, καλαμπόκι, παντζάρια
  • Ψάρια και θαλασσινά μαζί με ζωικές πρωτεΐνες
  • Αυγά με ζωικές πρωτεΐνες
  • Γάλα και γιαούρτι με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, λόγω δέσμευσης ασβεστίου και μαγνησίου
  • Όσπρια με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, λόγω δέσμευσης σιδήρου
  • Γάλα, τυρί και γιαούρτι με ωμά, βραστά ή στον ατμό λαχανικά
  • Αλκοολούχα ποτά με ξηρούς καρπούς
  • Σοκολάτα ή γλυκά επιδόρπια μετά από γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες
ΠΗΓΗ:   ΚΛΙΚ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου